Las náuseas y el vómito pueden ser extremadamente incómodos y debilitantes. Sin embargo, existen remedios naturales que pueden ayudarte a aliviar estos síntomas de manera efectiva. Aquí te presentamos cinco de ellos:
1. Jengibre
El jengibre es conocido por sus propiedades antieméticas. Puedes consumirlo en forma de té, masticar un trozo de raíz fresca o tomar suplementos de jengibre para reducir las náuseas.
2. Menta
El té de menta o incluso oler aceite esencial de menta puede calmar el estómago y aliviar las náuseas. La menta tiene propiedades antiespasmódicas que ayudan a relajar los músculos del tracto digestivo.
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3. Limón
El aroma fresco del limón puede ayudar a reducir la sensación de náusea. Puedes chupar una rodaja de limón, beber agua con limón o simplemente oler un limón recién cortado.
4. Hidratación
Mantenerse bien hidratado es crucial. Toma pequeños sorbos de agua, bebidas deportivas o caldos claros para mantener los niveles de líquidos y electrolitos en el cuerpo.
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5. Alimentos blandos
Opta por alimentos blandos y fáciles de digerir como galletas saladas, arroz, pan tostado o plátanos. Estos alimentos son menos propensos a irritar el estómago.